Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

التطبيق "الوقفات يوجا وأسانا لتخفيف الوزن وحرق الدهون" سوف تساعدك على البحث تقليم وضئيلة، وتحسين المرونة والتمدد، والتخلص من الأجنحة، بلورة شخصية مثالية وشقة في المعدة.

الرقم ضئيلة والصحة

هل قدمت عقلك لانقاص وزنه، وبلورة الرقم الخاص بك للبحث وتقليم ضئيلة؟

إبدأ اليوم!

تطبيق "الوقفات يوجا وأسانا لتخفيف الوزن وحرق الدهون" سوف تساعدك على تحقيق النتيجة بسرعة وكفاءة.

العمل بها ل10 دقيقة فقط في اليوم، وخلال الأشهر الأولى سوف تحصل بالفعل مرونة مذهلة وتمتد، سوف تكون قادرة على التخلص من الأجنحة، وجعل القبضات خطوات لشخصية مثالية وشقة في المعدة.

واليوغا ممارسة معقدة للمبتدئين تساعدك على تحسين عمل الأعضاء الداخلية، والتي سوف تحفز حرق الدهون وتطبيع الأيض، وكذلك القضاء على السموم.

ونتيجة لذلك - كنت فقدان الوزن بشكل فعال، والحصول على الرقم ضئيلة وشقة في المعدة في المنزل.

هذا التطبيق هو اليوغا للمبتدئين التالية المواقف:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (يمين).

3. Utthita Parsvakonasana (يمين).

4. Utthita Trikonasana (يمين).

5. Virabhadrasana III (يمين).

6. Virabhadrasana II (يسار).

7. Utthita Parsvakonasana (يسار).

8. Utthita Trikonasana (يسار).

9. Virabhadrasana III (يسار).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (يمين).

12. Virabhadrasana I (يسار).

13. Parsva Marjariasana (يمين).

14. Parsva Marjariasana (يسار).

15. Marjaryasana (متقدمة، يمين).

16. Marjaryasana (متقدم، يسار).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. بلانك تشكله.

20. Vasisthasana (يمين).

21. Vasisthasana (يسار).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. رقصة العرضة Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

تبدأ تدريجيا

الوضعيات اليوغا هي مجمع العملية، التي تستهدف العمل بها، مما يزيد من لهجة من كل مجموعات العضلات في جسمك.

يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية في أي سن.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو حادة، يجب عليك استشارة طبيبك قبل، وبدء ممارسة تدريجيا، والقيام لأول مرة أسهل منها، بسلاسة ودون توتر.

القيام تجريب ممارسة التخسيس معقدة إلى أسفل، لا ننسى بعض القواعد الهامة:

ينبغي القيام به 1. تمارين اليوغا ويطرح على أرضية حصيرة، حصيرة اليوغا أو بطانية.

2. ممارسة الغرفة يجب تهوية جيدة.

3. يجب أن يتم التمارين قبل تناول وجبة.

4. في البداية، لا يجب أن يتجاوز التدريب 10-15 دقيقة.

5. القيام الوضعيات، تتنفس إلا من خلال أنفك.

6. الحفاظ على التوازن بين ممارسة والتنفس الايقاعي العميقة؛

7. بعد فترة، وينبغي أن يتم فقط الوضعيات الاسترخاء.

8. أثناء الحمل، يجب أن يتم فقط أسهل ممارسة.

9. لا إرهاق، وممارسة ينبغي أن تكون ممتعة.

والوضعيات اليوغا تفعيل تدريجيا جسمك، والدخول في مثل هذه الحالة عندما تبدأ حيوية الجسم في حد ذاته سوف تطبيع ويبدأ يعمل بشكل صحيح.

الانسجام مع نفسك والعالم.

وبالاضافة الى تقليص حجم وتتشكل شخصية جميلة، واليوغا تساعد على الاسترخاء، وفتح العالم من التأمل بالنسبة لك، وتساعدك على الحصول على السلام الداخلي واستعادة التوازن في عمل جميع أنظمة حيوية من الجسم.

هذه هي تعاليم القديم، منشؤها آلاف السنين قبل الميلاد!

اليوغا ليست مجرد ممارسة مجمع. بل هو وسيلة لإدراك العالم ووضع العقل والجسم في وئام معها.

التعلم سهل ومريح!

دروس فيديو لدينا تطبيق "الوقفات يوجا وأسانا لتخفيف الوزن وحرق الدهون" سوف تساعدك على التعرف على الوضعيات اليوغا الأولى، وتعلم كيفية القيام بها بشكل صحيح.

قراءة وصف كل ممارسة بعناية، فضلا عن توصيات بشأن كيفية القيام بذلك.

يمكنك أن تبدأ مع ممارسة مرتين في الأسبوع لمدة عدة دقائق، تدريجيا زيادة الوقت والتردد.